Å leke på trening gjør mer enn å skape god stemning. Det bygger et tryggere og sterkere lag.
Lek senker skuldrene og skaper positive følelser, og dermed øker trivsel og samhold. Når ungdom slapper av, blir de mer mottakelige for læring, mer kreative og mer villige til å utfordre seg selv, noe som også styrker prestasjonene.
Leken styrker relasjoner og tilhørighet, samtidig som den utvikler ferdigheter som samarbeid, kommunikasjon og spontan problemløsning.